Un entraînement pensé pour toi,
pas pour tout le
monde.
Qui je suis ?
Depuis près de 15 ans, j’accompagne des sportifs et des athlètes dans leur progression, d’abord sur le terrain,
puis de plus en plus à travers la préparation physique et la structuration de l’entraînement :
force, explosivité, endurance musculaire, mobilité et prévention des blessures.
En 2021, j’ai créé la Cellule ELITE, un groupe compétitif au sein duquel j’ai affiné une méthode simple :
un cadre clair, une progression mesurable et un travail durable.
Aujourd’hui, cette approche ne se limite plus au parkour : elle s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent construire
un corps capable, solide et performant.
Pour répondre à des besoins différents, je propose deux formats :
1) Coaching personnalisé : création de programme sur-mesure avec suivi.
Bilan, planification, séances adaptées à ton contexte, ajustements au fil des semaines.
2) Programmes prêts à l’emploi : par objectif.
Des programmes structurés, testés sur le terrain, pensés pour un besoin précis
(Force, Explosivité, Mobilité, Endurance, Gainage, prévention des blessures, …),
avec une logique claire de progression, pour que le plus grand nombre puisse en profiter.
Même exigence, deux possibilités.
À toi de choisir celle qui colle le plus à ton rythme, tes objectifs et ton budget.
Pour qui ?
Tu es un athlète
en préparation d'événement
Réserver un bilan gratuit
Tu sors de blessure
et veux reprendre sans risque
Réserver un bilan gratuit
Tu stagnes malgré tes efforts
et cherches une nouvelle approche
Réserver un bilan gratuit
Tu veux te (re)mettre au sport
avec un vrai plan structuré
Réserver un bilan gratuit
Ma vision
Chaque accompagnement est pensé comme un travail d’équipe.
Je conçois des programmes sur-mesure, clairs et évolutifs, adaptés au rythme et aux objectifs de chacun.
Chaque programme démarre de tes fondamentaux
Objectif, niveau, contraintes, matériel. Il évolue avec toi, grâce à tes retours. Pas de solution universelle, mais une approche sur-mesure qui s’adapte à ta réalité.
Mon outil clé › le RPE
(Rate of Perceived Exertion) Une échelle de 1 à 10 qui me permet
d’ajuster l’intensité et le volume de ton entraînement sans t’épuiser.
Science et ressenti au service de ta progression.
Le suivi s’appuie sur l’écoute, le retour d’expérience (RPE) et des ajustements réguliers.
Mon approche va au-delà du coaching : c’est une méthode, un cadre, et une attention constante à la progression, au mental et à la récupération, sur le long terme.
Je suis passionné par la pédagogie et convaincu qu’il existe autant de façons d’entraîner qu’il y a de sportifs.
Mon souhait est que chaque personne que j’accompagne comprenne ce qu’elle fait, pourquoi elle le fait, et qu’elle devienne plus autonome, plus confiante, plus forte, physiquement comme mentalement.
Ma philosophie en 3 étapes
Selon le programme personnalisé que j'ai conçu pour toi.
Tes sensations, tes difficultés, tes progrès via le RPE.
J'ajuste ton programme en temps réel pour optimiser tes résultats.
Mes offres
Pack Action
Avance en autonomie, avec un contrôle mensuel. Tu t’entraînes, tu progresses. Je m’assure que tu restes sur la bonne trajectoire.
- ✅ Programme 100% sur-mesure
- ✅ Check-in 1 fois par mois (RPE + état de forme + points clés)
- ✅ Ajustement du plan tous les 2 mois (progression par paliers)
- ✅ WhatsApp 5/7 - réponse sous 48h
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Pack Fondation
Construis une base solide avec un suivi personnalisé. Tu veux progresser sans t’éparpiller, avec des repères précis et un coach plus présent.
- ✅ Programme 100% sur-mesure
- ✅ Check-in 1 fois par semaine (RPE + retours + consignes concrètes)
- ✅ Ajustement du plan chaque mois (progression plus fine)
- ✅ 1 analyse vidéo / mois (1-3 mouvements clés + correctifs)
- ✅ Routine mobilité/échauffement personnalisée
- ✅ WhatsApp 5/7 - réponse sous 24h
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Pack Performance
Vise la performance et la progression rapide avec un objectif exigeant. Tu souhaites un suivi continu pour progresser.
- ✅ Bilan biomécanique
- ✅ Programme 100% sur-mesure
- ✅ Check-in structuré (1/semaine)
- ✅ Ajustements toutes les 2 semaines (ou plus si besoin ponctuel)
- ✅ 1 séance individuelle / mois
- ✅ WhatsApp 7/7 - réponse sous 12-24h
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Création de programme
Un plan 100% sur-mesure pour avancer en autonomie.
- ✅ Questionnaire objectifs / contraintes / matériel
- ✅ Programme sur 4 à 8 semaines (progressif et adaptable)
- ✅ Consignes de progression + repères RPE
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Pack Elite
Construis une stratégie long terme avec un suivi complet. Tu veux un suivi sérieux toute l’année, sans repartir de zéro tous les 3 mois.
- ✅ Bilan biomécanique + nutritionnel
- ✅ Planification annuelle (phases, priorités, pics, deload)
- ✅ Programme 100% sur-mesure
- ✅ Check-in (1/semaine) via RPE
- ✅ Ajustements toutes les 2 semaines
- ✅ 1 analyse vidéo / mois (1–3 mouvements clés + drills correctifs)
- ✅ WhatsApp 7/7 - réponse sous 24h
- ✅ Priorité agenda (créneaux + retours)
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Bilans Spécifiques
- ✅ 1 échange complet (visio ou présentiel)
- ✅ Recommandations personnalisées
- ✅ Tests de force et de mobilité
- ✅ Analyse globale (Haut & Bas du corps)
- ✅ Compte rendu avec axes de travail
- ✅ Analyse complète des habitudes
- ✅ Conseils personnalisés & réorganisation
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Bilan & Consultation
Bilan Programme
60€
Faire le point avant de se lancer. Un échange complet pour orienter ton programme.
✅ 1 échange complet (visio ou présentiel)
✅ Recommandations personnalisées
✅ Offert si tu prends ensuite un programme
Bilan & Consultation
Bilan Biomécanique
80€
Un protocole complet pour repérer les déséquilibres musculaires et optimiser ton entraînement.
✅ Tests de force et de mobilité
✅ Analyse des déséquilibres musculaires et posturaux (Haut & Bas du corps)
✅ Compte rendu avec axes de travail personnalisés
Bilan & Consultation
Bilan Nutrition
60€
État des lieux de ton hygiène de vie et habitudes alimentaires.
✅ Analyse complète de tes habitudes
✅ Conseils personnalisés
✅ Pistes de réorganisation
Pack mensuel
Pack Action
150€/mois
Un accompagnement sur-mesure pour progresser à ton rythme.
✅ Programme sur-mesure
✅ Suivi via RPE (adaptabilité)
✅ Ajustements mensuels selon tes retours
✅ Contact régulier via WhatsApp
Pack mensuel
Pack Fondation
180€/mois
Construis une base solide avec un suivi personnalisé.
✅ Bilan biomécanique
✅ Programme sur-mesure
✅ Suivi via RPE (adaptabilité)
✅ 1 séance incluse si souhaitée
✅ Contact direct via WhatsApp
Pack mensuel
Pack Performance
240€/mois
Ajustements réguliers, suivi continu pour progresser.
✅ Bilan biomécanique & nutritionnel
✅ Programme sur-mesure
✅ Suivi via RPE (adaptabilité)
✅ 1 séance incluse si souhaitée
✅ Contact direct via WhatsApp
Pack mensuel
Pack Élite
330€/mois
Un suivi complet, sans limite pour les plus exigeants.
✅ Tout le Pack Performance
✅ 4 séances individuelles/mois
✅ Feedback vidéo (analyse technique)
✅ Ajustement illimité des séances
Séance
Séance Individuelle
80€
Renforcement, prévention, pilate, mobilité.
✅ Séance unique d’1h
✅ Domicile, salle ou extérieur
✅ Corrections techniques
✅ Conseils personnalisés
Programme
Création de programme
100€
Un plan 100% personnalisé pour avancer en autonomie.
✅ Programme sur-mesure
✅ Adapté à tes objectifs et matériel
✅ Conseils de progression
Tu n'as pas envie d'un programme lambda trouvé sur YouTube ?
Ils ont avancé avec moi
Hugo m'a énormément aidé à progresser sur ma pratique du basketball. Son accompagnement est complet et comprend des exercices de puissance, d'agilité et d'explosivité. Le combo parfait pour être solide en match. Je recommande à fond !
Hugo m'accompagne au quotidien et m'entraîne techniquement et physiquement pour repousser mes limites. Son approche globale m'aide à être plus performant, plus confiant et à mieux comprendre mon corps.
Hugo a su m'aider dans toutes les conditions physiques et mentales, même dans les périodes les plus dures. Je me sens au meilleur de ma forme et capable d'atteindre mes objectifs.
Grâce au suivi d'Hugo, mon explosivité et la stabilité de mes articulations se sont nettement améliorées. Il est attentif, à l'écoute et très pro.
Hugo m'a suivi pendant deux ans, m'a aidé à surmonter mes blessures et à renforcer mon mental. Toujours impliqué et bienveillant, un des meilleurs coachs avec qui j'ai travaillé !
Cela fait trois ans qu'Hugo m'accompagne sur les compétitions. Grâce à lui, j'ai progressé et appris l'importance d'une bonne attitude. Super coach !
Hugo est un coach exceptionnel, toujours à l'écoute et motivant. Son suivi constant et ses retours précis m'ont permis de progresser efficacement.
À 60 ans, je pensais ne plus pouvoir me remettre en forme. La patience et le savoir-faire d'Hugo m'ont redonné le goût de l'effort et la forme.
Hugo m'a accompagné pendant 3 mois pour redécouvrir le plaisir de m'entraîner. Résultats visibles rapidement, plus d'énergie et de motivation !
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